Ponte unos retos claros

Mientras despedía el 2012 y le daba la bienvenida al nuevo año, Sergio Andrés Meza alcanzó a proponerse muchas cosas. Tuvo una conversación consigo mismo y concluyó que debía dedicarle más tiempo al estudio, cambiar de actitud con su mamá, ir con más frecuencia a misa, y ahorrar.

Su meta es ser el líder de su salón en el Instituto Manizales, su reto es ser el mejor en áreas como física, química y álgebra y su sueño es ser profesional. De ahí que haya arrancado el 2013 con toda.

"Siempre que se termina un año, uno se propone muchas cosas buenas", explicó el adolescente, de 16 años.

El psicólogo Jorge Hernán López asegura que antes de trazarse logros, los jóvenes deben preocuparse primero por tener un proyecto de vida. "Hay muchachos que se están olvidando de eso, no se hacen responsables de sus actos y no aterrizan sus metas. Todos las metas deben ser claras", explicó el profesional.

Eso parece tenerlo muy claro María Camila Varela, quien se comprometió a conservar la mención de honor que se ganó en la clausura de octavo grado, reforzar álgebra, cambiar de celular y ayudarle a sus padres económicamente.

"El año pasado fue difícil, pues cambié de colegio, y por ahí derecho de ritmo, sin embargo, me adapté y me fue muy bien. Me gustaría ser más tolerante, soy muy impaciente y eso hace las cosas difíciles", contó la chica, de 15 años, y estudiante de la Escuela Nacional Auxiliares de Enfermería.

Poner los pies en la tierra

Ahora bien, ponerse metas es una cosa y cumplirlas es otra. LA PATRIA consultó algunos estudiantes de Manizales y la mayoría coinciden en el objetivo de convertirse en los mejores de la clase, ser más responsables y más suaves con sus padres.

"Es importante que todos tengamos metas, es como la esencia de la vida, pero es muy importante fijarlas a un corto, mediano y largo plazo. Hay que poner fechas, evaluar el logro, y si no se cumplió, replantear lo que se hizo mal", argumentó la psicóloga Noelba Calle.

Por su parte, José Enrique López, del Instituto Tecnológico, planea ser ordenado, comprar una moto y dejar de lado la rebeldía, "pues me trae problemas en la casa", sostuvo.

Los especialistas coinciden en que primero se debe soñar, luego aterrizar esos anhelos y esforzarse para alcanzarlos. "Cualquier meta requiere de esfuerzo, cualquier meta cuesta", concluyó Noelba Calle.

Y tú ¿tienes las cosas claras?

¿Cuáles son sus metas para el 2013?

Daira Xilena Vallejo, Instituto Manizales

Entrar a la universidad. Sé que me tengo que capacitar para poder pasar a Medicina.

Angie Tatiana Gutiérrez, Instituto Manizales

Tengo que esforzarme más en todas las actividades que hago.

Daniela Ríos Moncada, Instituto Manizales

Tener una mejor relación con mi mamá, y mantenerme en el primer lugar por buenas notas.

Juan Sebastián Sepúlveda, Instituto Tecnológico

Seguir al Once Caldas a donde juegue.

Alejandro Castro, Instituto Tecnológico

Me gusta mucho el monopatín, así que me propongo a ser el mejor en ese deporte.

Mateo Sánchez, colegio San Jorge

Ingresar a un preicfes y a un instituto de inglés.

Esteban Montoya, colegio San Jorge

Ser más responsable en el estudio y en la casa.

Juan García, colegio San Jorge

Pasar décimo grado en limpio.

Para aplicar en casa

El psicólogo Jorge Hernán López aconseja a los jóvenes aplicar la matriz DOFA (debilidades, oportunidades, fortalezas y amenazas) en las metas propuestas. Así que toma un lápiz y papel y realiza el siguiente ejercicio:

Debilidades: son los problemas internos, que una vez identificados pueden y deben eliminarse. Algunas preguntas que contribuyen a detectarlas son: ¿qué puedes mejorar?, ¿qué deberías evitar?, ¿qué percibe la gente de lo que haces?, ¿qué factores reducen el éxito de tu meta?

Oportunidades: son aquellos factores positivos que se generan en el entorno y que, una vez identificados, pueden ser aprovechados. Preguntas que pueden contribuir a su desarrollo: ¿a qué buenas oportunidades me enfrento?, ¿en qué soy bueno?, ¿qué cambios favorecerían el cumplimiento de mis metas?

Fortalezas: son todos aquellos elementos internos y positivos que diferencian tu meta de las de otros. ¿Qué ventajas tiene esa meta?

Amenazas: son situaciones negativas o externas que pueden atentar contra esta. Puede ser necesario diseñar una estrategia adecuada para poder sortearlas.

Pregúntate: ¿a qué obstáculos me enfrento?, ¿necesito recursos para lograr las metas?, ¿alguien puede obstaculizar la realización de mi meta?

Análisis interno: el análisis interno permite fijar las fortalezas y debilidades de la meta, realizar un estudio que permitirá conocer la cantidad y calidad de los recursos y procesos con que cuentas.

La importancia de plantearse metas*

Te marcan el lugar al que quieres llegar.

Cuando tienes metas, seguro te sientes con más energía, optimismo y esperanza.

Para lograrlas necesitas compromiso, adaptación y flexibilidad, autocontrol emocional, organización, confianza en ti mismo,

Pasos para tener éxito al establecer tus metas

1. ¿Qué es lo que quiero?: diferencia entre tus necesidades y las planteadas por la cultura o la gente que te rodea.

2. ¿Por qué o para qué lo quiero?

3. ¿En qué me perjudica ahora, el no tener o hacer…?

4. ¿En que va a cambiar mi vida, relación, persona, etc., cuando logre mi meta?

5. Escribe las metas y tu proyección para alcanzarlas. Repítelas en voz alta.

6. Recuerda que es importante ser realista en la meta y sus beneficios.

* Tomado de www.crecimiento-y-bienestar-emocional.com

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