En deporte hay para escoger por costos y beneficios

Lina Moreno

LA PATRIA | MANIZALES

La disciplina es la principal cualidad que fomenta el deporte en los niños. Así lo reconocen técnicos y conocedores del tema. "Se va generando constancia y la idea de que las metas se alcanzan cuando se establecen propósitos", explica Diego Sepúlveda, experto en actividad física, quien señala que en los menores la práctica debe ser lúdica. "Después de los 12 años van tomando conciencia y ahí es donde llegan los logros".

La claridad se debe a que muchos padres de familia quieren que sus hijos practiquen algún deporte y esperan que en poco tiempo obtengan medallas de campeones. Lo primero a tener en cuenta es que el infante debe decidir lo que quiere y que, incluso, puede pasar por diferentes disciplinas hasta encontrar esa en la que se quiere quedar. Es un proceso y el apoyo es fundamental, así como la conciencia de que el deporte fortalece la motricidad, la concentración y aleja de las calles, entre muchos otros beneficios.

Pero no se trata solo de los pequeños. También los adultos pueden inclinarse en cualquier momento por alguna actividad física que los saque del sedentarismo y les ayude a llevar una vida más sana.

LA PATRIA le enseña algunas alternativas para que le sea más fácil decidir vincularse a una liga.

Karate-do

Busca el equilibrio entre el cuerpo, la mente y el espíritu. Desarrolla capacidades motrices, fortalece la inteligencia emocional y fomenta valores para la vida diaria.

Ubicación: Coliseo Menor

Informes: 8909910 y 3184275896

Edad: desde los 18 meses

Matrícula: $62 mil pesos (incluye seguro y carnet)

Pensión: desde $50 mil hasta $76 mil (estratificada). Con sisbén $30 mil. Casos especiales (desplazados, desmovilizados y etnias indígenas), gratis.

Implementación: karategui: desde $100 mil hasta $1 millón.

Esgrima

Es un deporte seguro. Estimula la parte motriz y la psicológica. Quema calorías y es propicio para los niños con atención dispersa.

Ubicación: Secretaría del Deporte

Informes: 8872216 y 3003882138

Edad: desde los 6 años

Matrícula: $30 mil

Pensión: $25 mil

Implementación: Ninguna los primeros seis meses. Uniforme (desde $400 mil), careta (desde $250 mil). Arma (desde $200 mil).

Ciclismo

Acelera el sistema de crecimiento. Es un deporte de resistencia y agilidad y fomenta la parte cardiovascular.

Ubicación: Secretaría del Deporte

Informes: Cra 17 Nº 12-35. 3128717308

Edad: desde los 4 años

Matrícula: Gratis

Pensión: desde $50 mil hasta $70 mil.

Implementación: bicicleta (desde $180 mil). Kit de protección (coderas, rodilleras y casco) desde $150 mil.

Natación

Estimula la seguridad en el niño. La lúdica que genera el agua. Beneficios en el aparto circulatorio y respiratorio.

Ubicación: Bosque Popular El Prado

Informes: 8744574 y 3122837954

Edad: desde los 6 meses

Matrícula: Gratis

Pensión: $40 mil, $72 mil, $88 mil, $107 mil y $123 mil (desde una hasta cinco veces a la semana)

Implementación: pantaloneta de lycra o vestido de baño (desde $15 mil o $25 mil) y gorro (desde $4 mil).

Boxeo

Concentración, independencia, autosuficiencia. Se compara con la vida: se reciben golpes, ser cae y se vuelve a levantar.

Ubicación: bajo el gimnasio del centro de desarrollo deportivo

Informes: Secretaría del deporte y al 3

Edad: desde los 9 años

Matrícula y pensión: gratis

Implementación: guantes (desde $100 mil)

Tenis de campo

Mayor responsabilidad y dedicación. Adquiere mucha disciplina para la vida.

Ubicación: Unidad Deportiva

Informes: 8852515

Edad: desde los 4 años

Matrícula: $30 mil

Pensión: desde $35 mil hasta $135 mil (desde una hasta cinco clases por semana)

Implementación: raqueta (desde $100 mil)

Tenis de mesa

Compromete la parte física, técnica, táctica y sicológica. Concentración, análisis rápido, velocidad y aumento de los reflejos.

Ubicación: cuarto piso Secretaría del Deporte

Informes: 3147026640 y 810104

Edad: desde los 9 hasta los 15 años

Matrícula: $30 mil

Pensión: desde $40 mil

Implementación: raqueta: entre $80 mil y $100 mil.

Patinaje

Es un deporte completo que implica movimiento de todo el cuerpo. Fomenta la parte física, la motricidad y el equilibrio. Es, junto al ciclismo, de los deportes de más masificación y Colombia es potencia en patinaje de velocidad.

Ubicación: Unidad Deportiva

Informes: 3113109857

Edad: Desde los 3 hasta los 17 años (para la escuela de formación de la Liga)

Matrícula: $30 mil

Pensión: desde $40 mil hasta $55 mil

Implementación: patines recreativos (entre $200 mil y $300 mil); kit protección (rodilleras, casco y coderas y guantes. Desde $40 mil)

Triatlón

Fomenta la disciplina, se necesita ser muy organizado con su tiempo. Es aeróbico y resistencia en su máxima expresión. Involucra fuerza y capacidades como la flexibilidad y la velocidad.

Ubicación: Bosque Popular El Prado

Informes: monitor Álvaro Castaño: 3103896709.

Edad: desde los 8 años

Matrícula: No tiene costo

Pensión: $70 mil (de martes a sábado)

Implementación: Comienza con natación y atletismo. Cuando evoluciona, bicicleta de ruta (desde $500 mil), traje de ciclismo ($150 mil), casco ($80 mil).  

Billar

El ejercicio normal se debe hacer para el billar, pues hay que tener buen estado físico. Fomenta la parte mental y la concentración.

Ubicación: Polo Centro (cra. 23 Nº 24-28)

Informes: 3113967034 (José Elpidio Cárdenas). Los Profesionales (cra 22 Nº 19-12; 8901919) y 3166724815.

Edad: desde los 10 años (con autorización de los padres)

Matrícula y pensión: gratuitas

Implementación: En principio nada. Como competidor: uniforme ($300 mil) y taco (desde $50 mil hasta $400)

Alternativas

Quienes no son muy afines con el deporte, pero quieren mantener un cuerpo sano y ejercitarse pueden optar por hacerlo en un gimnasio. Busque el más cercano a su residencia, donde lo puedan asesorar para hacer los ejercicios adecuados y no terminar con una lesión. El costo puede ser desde los $25 mil pesos. Otra opción son las academias de baile, en las que además de manejar diferentes ritmos, usted trabaja la parte cardiovascular.