Migraña: ¡Sáquesela de la cabeza!

Elizabeth R. Rojas
LA PATRIA | Manizales

El artículo de hoy puede evitarle un dolor de cabeza, sobre todo, si usted sospecha que padece migraña. Tenga en cuenta las recomendaciones y siga las indicaciones para decirle no a esta condición crónica.
Orbeth Ernesto Ramírez Orozco, especialista en medicina familiar, contó que existen muchos tipos de dolores de cabeza (conocidos como cefaleas), pero que la migraña resulta ser importante en este grupo.
"No se automedique, busque ayuda en el menor tiempo posible. Cuidarse le posibilitará llevar una vida cómoda, soportable. Tenga en cuenta que se trata más no se cura", indicó Ramírez, en el Día Internacional de Acción contra la Migraña.
Sobre el asunto, Ramírez respondió:

- ¿Qué la desencadena?
Los pacientes se aprenden a conocer. Hay algunos productos que suelen potenciarla, pero no son los mismos para todas las personas. Así que reconocer lo que hace mal es una ventaja. Puede sufrirse debido a factores hereditarios, alimenticios y ambientales (los cambios de clima, de altura). Vea los recuadros Lo bueno y lo Malo.

- Pacientes frecuentes...
Existe prevalencia de la condición en mujeres, entre la segunda y tercera década de la vida. La falta de sueño puede desencadenarla.

- ¿Qué puede servir?
Técnicas de relajación como la yoga y el Taichí. Prevenir desde el manejo de la dieta y seguir los medicamentos que indiquen los especialistas.

- ¿Con qué se trata?
Con betabloqueadores, medicamentos especiales que evitan que los vasos cerebrales se dilaten. Por eso es importante que lo recete un profesional, que sepa de otras posibles enfermedades para que estos no tengan interacciones entre sí.

Lo bueno
Ciertos elementos de la canasta familiar suelen ser protectores, cuando se trata de los pacientes que sufren de migraña. Tenga en cuenta:
* Carne fresca de cerdo, res, pollo y pescado.
* Frutas y vegetales frescos.
* Salsas caseras.
* Semillas.
* Cereales integrales.

Lo malo
Algunos productos del mercado intervienen negativamente, cuando se trata de la migraña. Suelen activar este dolor:
* La tiamina que se encuentra en los vinos rojos, en algunos quesos, ciertas legumbres, etc. Además de la cerveza y, en general, las bebidas alcohólicas.
* Dulces en exceso.
* Las carnes frías.
* Chocolates y/o bebidas oscuras.
* Algunos frutos secos como el maní y las nueces.
* El glutamato monosódico presente en congelados y otros alimentos industrializados.
* Lácteos.
* Salsas embotelladas.
* Frutas cítricas.
* Carnes curadas.

"Con una migraña controlada, el paciente podría practicar cualquier deporte o actividad física": Orbeth Ernesto Ramírez Orozco.

Síntomas frecuentes
* Dolor en cabeza y cuello siendo fuerte y punzante, generalmente, de un solo lado.
* Sensibilidad a la luz y al sonido.
* Náuseas.
* Vómitos.
* Irritabilidad.
* Congestión nasal.