Consumo de tabaco deja 72 muertos cada día

Un estudio del Instituto de Evaluación de Tecnologías de la Salud (IETS) afirma que en el 2013 se presentaron 26.460 muertes atribuidas al consumo de tabaco, lo que significa un promedio de 72 fallecimientos por día en el país.
Además, según el informe de la ONG Corporate Accountability International, la edad de inicio del consumo de cigarrillo es desde los 12 años. El total de fumadores en el país corresponde a un 18% de la población y el 22% de ellos, jóvenes entre los 16 y 18 años, son quienes más fuman.
"Los jóvenes son la población de relevo de aquellos a quienes mata el tabaquismo, por eso sus campañas van dirigidas a ellos", asegura Francisco Dorado Mazorra, director para Latinoamérica de ésta ONG.
Para Raúl Hernando Murillo, director del Instituto Nacional de Cancerología, estas cifras y el número de muertes se podrían disminuir y evitar desincentivando la compra de los cigarrillos aumentando su precio. A su vez, Dorado informa que en los últimos años los impuestos al tabaco han disminuido notablemente, minimizando el precio final de sus derivados, lo que facilita y promueve la adquisión por parte de los jóvenes y niños.
Según cifras del Ministerio de Salud, en el 2012 se recaudaron 400 mil millones de pesos por concepto de impuestos al tabaco, pero la atención médica de pacientes afectados por el cigarrillo le costó al sistema de salud 4,23 billones.

Consejos para dejar de fumar
*Tener una actitud optimista, dejar de fumar si es posible.
*Durante el proceso, asesórese con un profesional de la salud.
*Hay alternativas útiles como los parches, pastillas, chicles, medicamentos naturales y tratamientos psicológicos.
*Si en otras ocasiones lo ha intentado sin éxito, aproveche estas experiencias para  revisar que le resultó útil y qué le resultó perjudicial.
*Cuando elija una fecha para empezar a dejarlo, evite que coincida con fechas de alto estrés, sobrecarga laboral o eventos sociales.
*Haga un listado, que mantenga visible, de las motivaciones que tiene para dejar el cigarrillo.
*Haga otra lista con las razones por las que fuma.
*Avise a familiares y amigos sobre la decisión para que lo apoyen.
*Encuentre alternativas como mantener las manos ocupadas con algún objeto, masticar un chicle sin azúcar después de almuerzo, cepillarse los dientes inmediatamente después de comer, etc.
*Practique algún deporte favorito o yoga.
*Beba mucha agua y jugos ricos en vitamina C, estos ayudan a eliminar la nicotina.
*Aprenda a conocer su comportamiento frente al consumo y anticípese a estas conductas para evitar caer en el hábito.
*Procure comer a la misma hora y en la misma cantidad siempre. Evite comida abundante, exceso de azúcares, café y alcohol durante los primeros días.
*Cuando sienta ganas de fumar piense en las motivaciones para dejarlo, respire tres veces profundo o intente otras técnicas de relajación.
*Por último, recuerde los riesgos asociados al consumo de tabaco: infecciones respiratorias, tos persistente, molestias digestivas, cáncer de pulmón, infarto agudo al miocardio, enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), osteoporosis, reducción de fertilidad y riesgo de abortos, en mujeres.