Cómo afrontar un diagnóstico positivo para covid-19

B. Eugenia Giraldo

LA PATRIA | MANIZALES

¿Cómo reaccionaría usted si, después de muchos cuidados y de cumplir con todas las medidas de bioseguridad, un síntoma leve de gripa se convierte en diagnóstico positivo para covid-19?

Es natural que el temor lo invada, máxime si vive acompañado y tiene que velar para que los demás miembros de la familia no sufran lo mismo. También lo ronda otra inquietud, su estado de salud y esas tan mentadas comorbilidades, que son graves ante cualquier enfermedad, no solo por el coronavirus.

De acuerdo con la psicóloga María Angélica Pérez Serna es importante seguir las recomendaciones de seguridad y comprender el diagnóstico de manera clara y objetiva. “Si lo hace podrá disminuir el temor y estar preparado para responder a los retos y necesidades de una posible infección por el virus”.

La experta, que durante esta emergencia apoya el servicio de Telemedicina de la Universidad de Caldas, asegura que el propósito es acompañar al paciente y si es necesario, a la familia. “Sobre todo, para que aprendan a minimizar las angustias, a expresar sus emociones –miedo, tristeza, rabia- que son tan naturales en esos momentos”.

Pero no solo es la parte conductual, pues también hay que estar pendiente de los medicamentos, si es que se necesitan, y de todos los cuidados para evitar que haya un brote familiar. Entre ellos prima el aislamiento físico, el lavado constante de manos y el uso de tapabocas en todo momento.

“Hay que añadir que debemos averiguar si el paciente tiene algún diagnóstico de base -depresión, ansiedad, trastornos obsesivos compulsivos-. En estos casos es esencial fortalecer la salud mental”.

Aquí y ahora

Otro punto esencial es minimizar el estrés. Se refiere a las creencias irracionales y los pensamientos negativos que a veces pueden someter cuerpos y mentes a grandes cargas de tensión. “Lo que pretendemos es que vean el aquí y el ahora. En este momento estoy en mi casa, no en una unidad de cuidado intensivo”.

Para atenuar estas reacciones, Pérez recomienda dedicar unos ratos a la lectura, la pintura y realizar actividades físicas que no sean de alta intensidad, claro está, si su estado de salud se lo permite.

Sin restarle seriedad a cualquier diagnóstico, lo mejor que puede hacer es escuchar a los médicos, hacer lo que le indican y fortalecer su red de apoyo: familia, amigos, personas cercanas.

Otras recomendaciones

* Aléjese de las noticias; pueden estimular el estrés.

* Realice actividades que lo mantengan entretenido y le brinden armonía.

* Busque alternativas para resolver sus preocupaciones. Empiece a ocuparse.

* Si hace ejercicio, que sea antes de las 4:00 p.m., de lo contrario podría afectar el ciclo corporal y causarle problemas para dormir.

* Cumpla con los horarios de alimentación.

* Utilice la cama solo para dormir, no la convierta en un mueble para realizar otras actividades. *Tenga en cuenta que no es bueno permanecer todo el día acostado.

Apoyo en salud mental

Recuerde, no solo ante un diagnóstico se necesita apoyo en salud mental. Hay otras emociones por las que también puede buscar ayuda. Telemedicina de la Universidad de Caldas le ofrece telepsicología y telepsiquiatría. Es un servicio gratuito.

Llame al 3108807467.