El profesor Ethan Kross estudia lo que se llama”autodistanciamiento”: pensar en tus experiencias desde una perspectiva distante.
“Puede ser muy útil para ayudar a las personas a superar experiencias emocionales problemáticas”, dice el científico.
Y no es necesario que uses una capa mágica para cosechar las recompensas de esta técnica.
Una herramienta es el “diálogo interno a distancia”: ayudarte a ti mismo a resolver un problema como lo harías con un amigo.
El lenguaje utilizado es clave: si usas palabras como “tú” en lugar de “yo” o “mi”, activas diferentes partes del cerebro,- son las que usas para pensar en otras personas. Y ese “distanciamiento” te sirve para asumir todo de un mejor modo.
Es que a menudo somos mucho mejores en ayudar a otras personas que en pensar en nuestros propios problemas.
Muchos estudios muestran que el cerebro nos engaña, pero tú también puedes engañar a tu cerebro.
@gonzalogallog
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