Consideraciones y recomendaciones para la actividad al aire libre en Manizales

LA PATRIA| MANIZALES 

Desde hoy las personas en Manizales pueden realizar ejercicio al aire libre de 5:00 de la mañana a 7:00 de la mañana, según el día de su pico y cédula.

La  Secretaría de Deporte, Recreación y Actividad Física de Caldas, emitió un comunicado en donde específica los parámetros para realizar la actividad al aire libre y las recomendaciones para entrenadores, atletas y padres de familias del equipo de acción Biomédica de la Corporación IPS Universitaria de Caldas - COVID

Consideraciones para realizar la actividad física 

1. La actividad física no  contempla  el ejercicio y debe ser de baja a moderada intensidad para beneficiar la salud.

2. Las personas pueden realizar caminatas o trotes a 1km alrededor de su vivienda, así mismo el ciclismo a velocidades bajas, en distancias cortas y recorridos suaves. 

3. Deben realizar las actividades  con implementos adecuados: tapabocas permanente, distancia caminando de 5 metros. y trotando de 10 metros. Hidratación individual; no más de 30 minutos, realizar en horarios de bajo flujo de personas, mantener la distancia social en reposo de más de 1.5 metros, ropa y calzado adecuado.

4. No se recomienda a personas con factores de riesgo, mayores de 60 años, que padecen enfermedades como: Diabetes, Hipertensión arterial, EPOC, Cardiopatías, entre otras.

5.  Se debe evitar al máximo, el contagio de los atletas de alto rendimiento. El hecho de padecer la enfermedad, no sólo puede llevar a la muerte física sino también a la pérdida del futuro profesional

Recomendaciones a la comunidad deportistas de Caldas

- A los entrenadores: Utilizar todo el talento que la experiencia y la disciplina les ha brindado para el desarrollo de estrategias de entrenamiento en casa de forma eficiente y segura de tal forma que el atleta pueda mantenerse en una condición adecuada.

- A los atletas: No desfallecer a  en este momento de crisis y demostrar una vez más de qué están hechos, manteniéndose firmes con el compromiso y los ojos puestos en Juegos Deportivos Nacionales 2023 de los cuales son anfitriones. No salgan de casa, cuídense; el departamento de Caldas cuenta con ustedes.

- A los padres de familia y familiares: Comprender que el atleta por su condición de salud, no debe ser la persona encargada de las diligencias familiares, evitando su contagio y la potencial afección sobre el rendimiento deportivo.

La Secretaría de Deporte, Recreación y Actividad Física de Caldas acompaña con los servicios integrales de atención en las áreas de Medicina general y especializada, Nutrición Deportiva, Enfermería, Fisioterapia, Trabajo Social y Psicología deportiva a través de la Corporación IPS Universitaria.