Un buen ritual para meditar es lo que podemos llamar "Convocar tus cinco sentidos".
Puedes hacer este ejercicio con un solo sentido o con todos. Si haces esto último, presta atención:
Busca un lugar calmado y lleva contigo algo que te guste oler, comer, escuchar, ver y palpar.
Pide guía a tus ángeles antes de empezar y agudiza tus sentidos, uno a uno, como si los usaras por vez primera.
Si aspiras un aroma hazlo despacio, siéntelo y piensa qué aprendes de esa experiencia.
Si escuchas una linda melodía deja que toque las fibras más íntimas y escudriña qué evocas o imaginas.
Saborea algo con deleite y deja que el gusto te reconcilie con lo mejor de la vida.
Al final quédate en silencio, da gracias y decide disfrutar más tus sentidos lejos de una rutina que anestesia.
El uso de este sitio web implica la aceptación de los Términos y Condiciones y Políticas de privacidad de LA PATRIA S.A.
Todos los Derechos Reservados D.R.A. Prohibida su reproducción total o parcial, así como su traducción a cualquier idioma sin la autorización escrita de su titular. Reproduction in whole or in part, or translation without written permission is prohibited. All rights reserved 2015