Enfrente la depresión decembrina

Vanessa Sánchez

LA PATRIA | Manizales

“Hay corazones que les da tristeza al llegar diciembre” y otros por el contrario, “al llegar diciembre se ponen alegres”. Esta popular canción de Diomedes Díaz refleja la situación de muchas personas que pasan por el síndrome de la depresión decembrina.

Pese a que en el departamento no hay un estudio que respalde que en esta época es donde más suicidios o lesiones autoinflingidas se produzcan, sí hay más presencia de personas deprimidas por pérdidas de algún ser querido, ruptura amorosa, fracaso académico o laboral y problemas financieros.

Martha Orillo, psicóloga de la Universidad de Manizales, considera que este síndrome tiene que ver con el trastorno emocional basado en la pérdida de interés, ánimo bajo, tristeza, soledad y sensación de abandono y tanto en jóvenes como adultos ven dificultades para resolver de manera oportuna los problemas.

“La falta de una economía sólida que facilite el consumismo, el querer y no poder tener una cena lujosa, licor, un árbol grande lleno de regalos, viajes y hasta un carro nuevo. Por eso este mes es estresante y las personas se tornan irritables, rencorosas e incapaces de cumplir lo que se prometieron a ellos mismos o a sus seres queridos”.

Agrega que la familia debe estar alerta ante cualquier cambio de conducta que revele un estado depresivo como: cansancio, alteraciones en el sueño, pensamientos pesimistas, falta de motivación, entre otros. Para la profesional es común que las personas se aíslen y prefieran quedarse encerradas porque le perdieron el sentido a la vida.

“Es una tristeza profunda que llega a consecuencia del año que se acaba, también influye que diciembre sea una época de cercanía familiar y las personas comienzan a tener nostalgia de sus seres queridos, los que están lejos o los que fallecieron”, agrega.

Tristeza

La psicóloga hace énfasis en que la depresión no inicia especialmente en diciembre, pero sus síntomas sí afloran con mayor intensidad. Ven la vida en un caos tan complejo, que creen que en el año venidero es imposible ser felices.

“La depresión puede dar antes del 24 de diciembre y se acentúa el 31. porque se recuerdan las cosas buenas que tuvo el año, todo lo que se vivió y la persona entra en un etapa de añoranza por lo que fue”.

Estas son las señales que lo pueden llevar a saber si padece de depresión navideña:

* La apatía a celebrar cualquier festividad alusiva a esta época es uno de los principales síntomas.

* Los pensamientos negativos respecto al año que viene.

* Falta de interés o ánimo en los eventos laborales y sociales.

* Sacar excusas para pasar solo las fiestas, sin la compañía de sus familiares o amigos.

* Falta de apetito.

* Constantes tristezas y desinterés en la vida.

* Miedo al cambio y al futuro.

De acuerdo con Orillo, el alcohol es otro agravante en la depresión de fin de año, y en muchos casos estos síntomas desaparecen al acabar las festividades.

“Si pasado el fin de año. la persona sigue en el mismo estado de tristeza y desilusión, puede tratarse de una depresión crónica que debe ser vista por un profesional”.

Enfatiza que es común que la depresión navideña la padezcan las mujeres, sobre todo amas de casa, solteros, viudos o divorciados. Igualmente aumentan las riñas familiares, especialmente las de pareja porque no hay hechos cumplidos que motiven a seguir juntos un año más.

“El esposo y el papá alcohólico que ni siquiera en Navidad les regaló una navidad a sus hijos y a su esposa en paz, es de los ejemplos más comunes. Las mujeres que llevan años buscando su príncipe azul y quienes se quedaron viudos son los que más se entristecen”, indica.

Ponga de su parte

1. Fíjese en lo que tiene y no en lo que le falta, así su vida será más plena.

2. No renuncie a sus sueños y deseos solo porque en un año no se materializaron. Tiene el resto de vida para cumplirlos.

3. Reúnase con su familia y amigos en Navidad. Esta es una fecha especial para reencontrarse con ellos.

4. No se encierre en su trabajo. Trate de equilibrar su tiempo libre con actividades que le apasiona realizar.

5. Regálese algo. Es una motivación para saber que nadie es más importante que usted.

6. Realice una obra de caridad. Estas acciones le permitirán tener una sensación de bienestar para sentirse útil en el mundo.

7. Decore su casa con objetos navideños, es una buena opción para alegrar el ambiente.

“No hay tendencia ni estudios profundos de suicidios en diciembre en Caldas. Por trazabalidad no hay aumento de casos y el pico más alto de suicidio o intentos de estos se da en mayo y en junio, pero no sabemos por qué sucede justo en esta época”: Gerson Bermont Galavis, director Territorial de Salud de Caldas.