Sandrine Thuret, neurocientífica del King’s College de Londres, es una de las principales investigadoras de la neurogénesis del mundo.
Ella sostiene que el hipocampo continúa toda la vida generando neuronas valiosas para el aprendizaje y la memoria.
Dice que estos procesos pueden reforzarse adoptando estos cinco hábitos de vida saludables:
1. Ejercicio aeróbico. Científicos de la Universidad de Jyväskylä, en Finlandia, descubrieron que es lo mejor para generar nuevas neuronas.
2. Buena alimentación. Apostar por la dieta mediterránea y alimentos ricos en antioxidantes. Mucho tée verde, vegetales, pescado.
3. Buen sexo. La experiencia sexual repetida puede estimular la neurogénesis adulta siempre que persista en el tiempo.
4. La meditación y la relajación también ayudan porque eliminan las tensiones, el estrés y la ansiedad.
5. Una mente siempre activa, el aprendizaje y la interacción social generan conexiones entre las diferentes zonas del cerebro y retardan su deterioro.
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