Concéntrese: llegaron los finales

LAURA SÁNCHEZ

LA PATRIA | MANIZALES

Se aproximan las vacaciones: paseos, piscina, dormidas hasta tarde. Sin embargo, antes de todo están los exámenes finales. La idea es que la fiesta y el descanso no se le dañen, como consecuencia de unas malas notas.

En esta recta de mitad de año académico hay que hacer un esfuerzo para tener buenos promedios y salir tranquilo.

Recomendaciones*

* Buen dormir

Dormir bien y descansar generan jornadas más productivas en las largas sesiones de estudio para afrontar los exámenes. Lo ideal: dormir ocho horas.

* Planificar

Vale la pena planificar el tiempo y el esfuerzo que se dedicarán en un período de exámenes. Lo ideal: haga una plantilla, a modo de calendario, en la que consigne los tiempos de estudio.

* El entorno

No se estudia igual en un sitio agradable que en otro en el que se sienta incómodo. La concentración es posible si se siente a gusto en un lugar. Lo ideal: ordenar y ventilar la habitación. Trate de que el celular, tableta u otros dispositivos electrónicos estén lejos de usted.

* Sin soñar despierto

Los problemas para concentrarse son producto de las distracciones mentales. La mente se olvida de los libros y del estudio cuando las preocupaciones la invaden. Lo ideal: grite, mentalmente: "¡No! Ya está bien". Cierre los ojos, tome aire y luego dígase también mentalmente: "Siga". Eso lo protegerá de la dispersión.

* Con descansos

La mente debe descansar del estudio cada dos horas. Su mente no rendirá si no dedica unos minutos a despejarse. Lo ideal: tómese entre 15 y 20 minutos de descanso.

* Por los resúmenes

Es muy recomendable y efectiva la técnica de estudiar mediante resúmenes y esquemas. Lo ideal: subrayar con colores las palabras clave. Así todo quedará más arraigado a nuestro conocimiento. No memorice largos textos sin comprender lo que dicen. Es preferible comprender un texto para luego explicarlo con sentido.

* Grabar

Está comprobado que la mente humana tiene una mayor predisposición a retener lo que escucha. Lo ideal: recite en voz alta lo estudiado. Esto para asentarlo mentalmente. También puede utilizar una grabadora para escuchar sus intervenciones y retenerlas mejor.

Repase con el Sena

Refuerce conocimientos con el Sena. Dayro Alexis Giraldo, subdirector del Centro de Formación Cafetera del Sena Caldas, explica que un simulador de pruebas permite aprender sobre matemáticas, lectura y competencias ciudadanas. "Si aprende a leer la pregunta, esta tiene la clave de la respuesta. Enseña a leer la pregunta para deducir la solución", explica. También invita a descargar gratis la aplicación App Prueba para hacer simulacros de las pruebas de estado.

Mejor en grupo

Vanessa Mosquera, estudiante de Sociología

U. de Caldas

Estudiar en grupo porque se comparten ideas. También en la biblioteca de la universidad porque en la casa uno se duerme.

Juan Camilo Arismendi, estudiante de Sociología

U. de Caldas

Sacar apuntes es muy útil porque los profesores dicen qué temas van a evaluar y uno verifica en las anotaciones. Estar en la universidad sirve mucho.

Alejandra Hernández, estudiante de Administración de empresas

U. Nacional

Si trabaja es bueno que se organice en los tiempos porque es más complejo. Descansar bien porque el agotamiento es doble y alimentarse bien. Comer manzana verde para reactivarse.

Cristian Camilo Arenas, estudiante de Administración de empresas

U. Nacional

Aprovechar los espacios libres para estudiar. Tomar café, alimentarse bien y descansar suficiente.

Andrés García, estudiante de Derecho

U. Católica Luis Amigó

Hacer un resumen de lo que se entendió y hacer un mapa conceptual para tener los términos claros, porque en el derecho todo tiene una casuística diferente.

Mateo Gómez, estudiante de Derecho

Católica Luis Amigó

Tener una buena rutina alimenticia, dormir bien y aprovechar los espacios libres durante el semestre. No descuidar la lúdica.

Juan Camilo Marín, estudiante de Publicidad

U. Católica

Estar pendiente de las diapositivas de los profesores y de sus clases.

Juan David Mejía, estudiante de Arquitectura

U. Católica

Estudiar con tiempo y organizar el tiempo.

Federico Gómez, estudiante de Fisioterapia

U. Autónoma

Repasar los apuntes del semestre o reunirse con los compañeros para aclarar dudas.

Angie Zarama, estudiante de Odontología

U. Autónoma

Me ha servido estudiar en grupo porque cada uno tiene una opinión diferente.

Laura Serna, estudiante de Comunicación Social y Periodismo

U. de Manizales

Estudiar con anticipación porque descansa mucho el cerebro. No pensar que se va a liberar del examen, porque el cerebro procesará rápido y no se logrará el tiempo que se necesita.

Fernán Mateo Peláez, estudiante de Comunicación Social y Periodismo

U. de Manizales

Dedicar suficiente tiempo a las clases y tomar apuntes. Reflexionar sobre el tipo de memoria que tengo, como la visual, la auditiva para potenciarla.

*Con información de blog.libros.universia.es.